মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কাঠবাদাম খান

img

বিজটেক২৪ ডটকম: মাথাব্যথার ভয়ানক একটি ধাপ মাইগ্রেনের ব্যথা। মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হলে বমি বমি ভাব হয়, কখনো কখনো ব্যথা এতোই তীব্র হয় যে আলো বা শব্দ সহ্য হয় না। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এবার জেনে নিন খাবারগুলির নাম-

কাঠবাদাম: কাঠবাদামের মধ্যে রয়েছে অ্যামাইনো এসিড, ম্যাগনেশিয়াম, ট্রিপটোফেন ও চর্বি। একমুঠো কাঠবাদাম রক্তনালি ও পেশিকে শিথিল করে এবং মাইগ্রেনের মাথাব্যথা কমাতে কাজ করে।

পানি: মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ার একটি অন্যতম কারণ পানি। শরীরে পানির ঘাটতি হলে কার্যক্রম ব্যাহত হয়। তাই পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং মাইগ্রেনের ব্যথা দূরে রাখুন।

দই: শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব হলে মাথাব্যথা ও মাইগ্রেনের সমস্যা বাড়তে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দই রাখুন।

কলা: কলার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমান পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। এই উপাদানগুলো মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে ভালো কাজে দেয়। কলা রক্তনালিকে শিথিল করে। ভালো ফলাফলের জন্য প্রতিদিন কলা খান।



-->

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

জব