দ্রুত ঘুমানোর সহজ পদ্ধতি জানুন

img

বিজটেক২৪ ডেস্ক: শহরে জীবনে ঘুমের সমস্যা একটি বড় সমস্যা। বহু মানুষ ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভোগেন। হাজার রকম পদ্ধতি অবলম্বন করেও কোনো উপায় না পেয়ে ঘুমের ওষুধ খান। চলুন জেনে নেয়া যাক তাড়াতাড়ি ঘুমানোর উপায়...
সম্প্রতি বেলর ইউনিভার্সিটির গবেষক ড. মিশেল স্কালিন একটি পরীক্ষায় তাড়াতাড়ি ঘুম আসার উপায় খুঁজে পেয়েছেন বলে দাবি করেছেন। ১৯ থেকে ৩০ বছর বয়সী ৫৭ জন প্রাপ্ত বয়ষ্ক ব্যক্তিকে দুটি দলে বিভক্ত করে ড. স্কালিন তার ল্যাবরেটরিতে ঘুমাতে বলেন। প্রথম দলকে তিনি বলেন, তারা যেন তাদের শেষ করে ফেলা কাজগুলোর কথা লিখে ফেলেন। দ্বিতীয় দলকে বলা হয়, আগামিতে যে যে কাজ তারা করতে চান, সেগুলো লিখে ফেলতে।
পরীক্ষায় দেখা যায়, যারা শেষ করা কাজ লিখছিলেন, তাদের তুলনায় ৯ মিনিট আগে ঘুমিয়ে পড়েছেন যারা আগামিতে কী কী কাজ করবেন লিখেছিলেন। তাই পরীক্ষা শেষে ড. মিশেল স্কালিনের পরামর্শ, আপনি যদি তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে চান, তাহলে আগামিতে কোন কোন কাজ করতে চান সেগুলো লিখতে থাকুন। তাহলে, আজ রাত থেকেই বিষয়টি আপনি শুরু করতে পারেন।



-->

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *

জব